Архив на: Лена Лалчева

За Лена Лалчева

Казвам се Лена Лалчева и съм психотерапевт. Всички статии в сайта ми са авторски /с изключение на онези, където изрично е споменат друг автор/ и изразяват личното ми виждане по различни свързани с работата ми въпроси. Статиите тук не са основание за поставяне на диагноза или самолечение. Използвайте ги, за да опознаете себе си и начина си на мислене по-добре и в крайна да сътворите живота си по по-хармоничен начин.

Самочувствие и самоувереност – как да?

Колко е важно самочувствието и самооценката да бъдат реалистични и здравословно формирани? Начинът, по който родителското поведение гради ниско или високо самочувствие у децата и как възрастните могат да променят самооценката си по здравословен начин и да се наслаждават на новото си Аз? Има още

Публикувано в SELF HELP, Здраве и красота, Обща | Етикети: , , , | Коментарите са изключени

Спешна помощ за брака

Как да върнем хармонията във връзката си, когато сме в момент на криза или временно охлаждане един към друг? Във всяка двойка се срещат кризисни ситуации, особено когато сме заедно от дълго време. Вече приемаме партньора не като внимателен, мил и грижовен, а като досаден, мързелив и егоистичен. как да се справим с проблемите, причинени от рутината в брака и двойката. Предлагам ви една лесна за изпълнение и бърза техника за спешна помощ. Има още

Публикувано в SELF HELP, Взаимоотношения в двойката, Обща | Коментарите са изключени

Пътят към успеха

Установено е, че решителните хора са по-успешни и по-рядко се провалят. Обратно – хората, които вземат решение трудно и бавно, обикновено имат повече провали от другите и твърде често променят позицията и мнението си. Вие от кои сте? Провери тук: Има още

Публикувано в SELF HELP, Здраве и красота, Обща | Коментарите са изключени

Кратък път към щастието

Всички искаме да бъдем щастливи и цяла индустрия в световната икономика е посветена на това. А всъщност щастието е на ръка разстояние. Пет прости правила, с които да намерим щастието, без особени усилия. Има още

Публикувано в SELF HELP, Здраве и красота | Коментарите са изключени

Помощ за родители: Как да реагираме, когато имаме тийнейджър вкъщи?

Психотерапевтът Лена Лалчева дава полезни съвети как да реагираме като родители, когато децата ни навлязат в пубертета и променят поведението си.

Има ли смисъл да се опитваме да променим модела им да правят всичко на инат?
Как да разговаряме с децата в пубертета? Колко лично пространство да им оставим и кои са нещата, които задължително трябва да знаем и контролираме? Има още

Публикувано в Зона за родители, Обща | Коментарите са изключени

Как да избегнем конфликтите с другите, като комуникираме правилно?

На всеки от нас се е случвало да каже нещо прибързано, когато е ядосан и после да съжалява за казаното. Дали защото другият не го е разбрал правилно, дали защото казаното е обидило някого и е ескалирало в скандал. Да видим кои са тези грешки и как да ги предотвратим? Има още

Публикувано в SELF HELP, Здраве и красота, Обща | Коментарите са изключени

От колко лично време се нуждае връзката ни? Как да не се вкопчваме и да не задушаваме половинката си от любов?

Свещи, камина, гушкане на дивана с половинката е идиличната представа на всички нас за чудесно прекаран уикенд или зимна вечер с партньора. Това са идеалните момента за връзката и романтиката, които ни заливат от екрана с романтичните филми, розовите романи … Има още

Публикувано в SELF HELP, Взаимоотношения в двойката, Здраве и красота, Обща | Коментарите са изключени

Още пет неща, които ми се иска да бях научила по-рано

6. Не слушай съветите на другите. Слушай себе си. Можеш да четеш книгите на успели хора и да се вслушваш в съветите, които те дават. Можеш да се допитваш до приятели, до специалисти в областта, която те интересува, да питаш … Има още

Публикувано в SELF HELP, Здраве и красота, Обща | Коментарите са изключени

10 неща, които ми се иска да бях научила по-рано

Всяко притеснение е излишно. Не си го причинявай. Често в живота ни се случват неща, които ни карат да се тревожим. Да се притесняваме, че закъсняваме за работа, дали ще получим покана за втора среща или за температурата на детето … Има още

Публикувано в SELF HELP, Здраве и красота | Коментарите са изключени

Повиши самочувствието си за 30 дни!

Звучи налудничаво… да говориш със себе си?!? Но всеки от нас го прави. Ежедневно – в мислите си; понякога на глас, ако сме сами; а аз доста често и на улицата, когато се уловя, че съм забравила правилната пряка или … Има още

Публикувано в SELF HELP, Здраве и красота | Коментарите са изключени