Архив на: Лена Лалчева

За Лена Лалчева

Казвам се Лена Лалчева и съм психотерапевт. Всички статии в сайта ми са авторски /с изключение на онези, където изрично е споменат друг автор/ и изразяват личното ми виждане по различни свързани с работата ми въпроси. Статиите тук не са основание за поставяне на диагноза или самолечение. Използвайте ги, за да опознаете себе си и начина си на мислене по-добре и в крайна да сътворите живота си по по-хармоничен начин.

Помощ – родители на хоризонта! За млади семейства, чийто основен враг са родителите

В разговорите с родителите си използвайте думи и фрази като „ние решихме“, „ние мислим“, „ние планираме“, „ние искаме“. Всичко това ще им покаже, че вие двамата с половинката си сте един екип и взимате решения заедно. Това ще ви сплоти и ще възпре останалите да се намесват с готови техни решения или рецепти. Има още

Публикувано в SELF HELP, Здраве и красота, Зона за родители | Коментарите са изключени за Помощ – родители на хоризонта! За млади семейства, чийто основен враг са родителите

Писмо до себе си – Прощавам ти, мое Аз!

Защото да си простиш е важно, градивно, освобождаващо и нужно, жизнеутвърждаващо. Да простиш не означава да се съгласиш с постъпката или да я оправдаеш – означава да живееш с мир в себе си. Да простиш на другия или на себе си означава да се освободиш от обвиненията, срама, гнева, нападателните мисли. Да простиш е рецепта за щастлив живот. Как да го направим? Има още

Публикувано в SELF HELP | Коментарите са изключени за Писмо до себе си – Прощавам ти, мое Аз!

„Прошката е рецепта за щастие“ в предаването „Фамилно“ по Bulgaria ON AIR

Да простиш e рецепта за щастие. Да избереш да не простиш е рецепта за страдание. Защо най-важната прошка трябва да е за нас самите и защо е градивно да си я даваме не само на този ден, а винаги? Защо … Има още

Публикувано в Обща, Участия в телевизионни предавания | Коментарите са изключени за „Прошката е рецепта за щастие“ в предаването „Фамилно“ по Bulgaria ON AIR

Самочувствие и самоувереност – как да?

Колко е важно самочувствието и самооценката да бъдат реалистични и здравословно формирани? Начинът, по който родителското поведение гради ниско или високо самочувствие у децата и как възрастните могат да променят самооценката си по здравословен начин и да се наслаждават на новото си Аз? Има още

Публикувано в SELF HELP, Здраве и красота, Обща | Етикети: , , , | Коментарите са изключени за Самочувствие и самоувереност – как да?

Спешна помощ за брака

Как да върнем хармонията във връзката си, когато сме в момент на криза или временно охлаждане един към друг? Във всяка двойка се срещат кризисни ситуации, особено когато сме заедно от дълго време. Вече приемаме партньора не като внимателен, мил и грижовен, а като досаден, мързелив и егоистичен. как да се справим с проблемите, причинени от рутината в брака и двойката. Предлагам ви една лесна за изпълнение и бърза техника за спешна помощ. Има още

Публикувано в SELF HELP, Взаимоотношения в двойката, Обща | Коментарите са изключени за Спешна помощ за брака

Пътят към успеха

Установено е, че решителните хора са по-успешни и по-рядко се провалят. Обратно – хората, които вземат решение трудно и бавно, обикновено имат повече провали от другите и твърде често променят позицията и мнението си. Вие от кои сте? Провери тук: Има още

Публикувано в SELF HELP, Здраве и красота, Обща | Коментарите са изключени за Пътят към успеха

Кратък път към щастието

Всички искаме да бъдем щастливи и цяла индустрия в световната икономика е посветена на това. А всъщност щастието е на ръка разстояние. Пет прости правила, с които да намерим щастието, без особени усилия. Има още

Публикувано в SELF HELP, Здраве и красота | Коментарите са изключени за Кратък път към щастието

Помощ за родители: Как да реагираме, когато имаме тийнейджър вкъщи?

Психотерапевтът Лена Лалчева дава полезни съвети как да реагираме като родители, когато децата ни навлязат в пубертета и променят поведението си.

Има ли смисъл да се опитваме да променим модела им да правят всичко на инат?
Как да разговаряме с децата в пубертета? Колко лично пространство да им оставим и кои са нещата, които задължително трябва да знаем и контролираме? Има още

Публикувано в Зона за родители, Обща | Коментарите са изключени за Помощ за родители: Как да реагираме, когато имаме тийнейджър вкъщи?

Как да избегнем конфликтите с другите, като комуникираме правилно?

На всеки от нас се е случвало да каже нещо прибързано, когато е ядосан и после да съжалява за казаното. Дали защото другият не го е разбрал правилно, дали защото казаното е обидило някого и е ескалирало в скандал. Да видим кои са тези грешки и как да ги предотвратим? Има още

Публикувано в SELF HELP, Здраве и красота, Обща | Коментарите са изключени за Как да избегнем конфликтите с другите, като комуникираме правилно?

От колко лично време се нуждае връзката ни? Как да не се вкопчваме и да не задушаваме половинката си от любов?

Свещи, камина, гушкане на дивана с половинката е идиличната представа на всички нас за чудесно прекаран уикенд или зимна вечер с партньора. Това са идеалните момента за връзката и романтиката, които ни заливат от екрана с романтичните филми, розовите романи … Има още

Публикувано в SELF HELP, Взаимоотношения в двойката, Здраве и красота, Обща | Коментарите са изключени за От колко лично време се нуждае връзката ни? Как да не се вкопчваме и да не задушаваме половинката си от любов?